Défi des titans

Venez Relever le Défi Villeneuvois du 17/10/2026 !

Participez à la première édition du Défi des Titans organisé dans le Complexe sportif de la Myre-Mory.

Cet évènement se fera en extérieur et enchainera de la course à pied et des stations de cross training.

Nous utiliserons la pelouse du stade de rugby, la piste d'athlétisme mais aussi d'autres endroits importants du complexe.

La compétition se déroulera en format solo, duo ou par team de 4.

Il y aura en plus une catégorie découverte, par 2 ou par 4 ainsi qu'un challenge entreprise.

Elle est également ouverte aux familles et enfants à partir de 8 ans

+ De nombreux goodies inclus dans l'inscription : corde à sauter, barre protéinée, boisson

Un défi complet mêlant endurance, force et mental, accessible à tous les niveaux 💪🏽

Voici les différents types de formats

FORMAT INDIViduel :

1000 m Run

1. Ski erg concept 2 - 1000 m

1000 m Run

2. Bike erg concept 2 - 1000 m

1000 m Run

3. Burpees Broad Jumps - 90 m

1000 m Run

4. Rowing - 1000 m

1000 m Run

5. Farmer Walk avec des pneus de poids lourds - 64 kg (H) / 35 kg (F) - 120 m

1000 m Run

6. Sandbag lunges - 20 kg (H) / 10 kg (F) - 100 m

1000 m Run

7. Wall Balls – 6 kg (H) / 4 kg (F) - 100 répétitions

400 m Run sur piste d'athlétisme

FORMAT DUO :

Exactement comme en individuel.

Pour les teams mixtes nous utiliserons les charges de référence femmes.

Aucune modification sur le run. Il doit être fait ensemble.

Le nombre de répétitions ainsi que les distances sur les stations restent inchangés.

FORMAT TEAM DE 4 :

Un seul athlète qui travaille à la fois. Les 3 autres athlètes sont derrière. Le relai est libre. La distance sur le run reste fixée à 1 km et doit être effectuée par les 4 athlètes de l'équipe ensemble.

1000 m Run

1. Ski erg concept 2 - 1500 m

1000 m Run

2. Bike erg concept 2 - 1500 m

1000 m Run

3. Burpees Broad Jumps - 120 m

1000 m Run

4. Rowing - 1500 m

1000 m Run

5. Farmer Walk avec des pneus de poids lourds - 64 kg (H) / 35 kg (F) -

150 M

1000 m Run

6. Sandbag Lunges - 20 kg (H) / 10 kg (F) - 150 M

1000 m Run

7. Wall Balls – 6 kg (H) / 4 kg (F) - 120 répétitions

400 m Run sur piste d'athlétisme

FORMAT TEAM 2 DECOUVERTE

La distance de run change pour des 400 m.

400 m Run

1. Ski erg concept 2 - 1000 m

400 m Run

2. Bike erg concept 2 - 1000 m

400 m Run

3. Burpees Broad Jumps - 60 m

400 m Run

4. Rowing - 1000 m

400 m Run

5. Farmer Walk avec des pneus de poids lourds - 64 kg (H) / 35 kg (F) - 100 m

400 m Run

6. Sandbag lunges - 20 kg (H) / 10 kg (F) - 80 m

400 m Run

7. Wall Balls – 6 kg (H) / 4 kg (F) - 70 répétitions

400 m Run sur piste d'athlétisme

FORMAT TEAM 4 DECOUVERTE

Même format que la TEAM de 4 seul le run change pour des 400 m sur piste.

Sur les stations, un seul athlète qui travaille à la fois. Les 3 autres athlètes sont derrière. Le relai est libre. Le run doit être effectué par tous les athlètes de l'équipe ensemble.

FORMAT FAMILLE : Les adultes sont là pour soutenir, encourager et faire le RUN mais ne font pas les exercices sur les stations.

Seulement les enfants ou adolescents travaillent sur les stations.

3 catégories 8-10 / 11-13 / 14-15 accompagné d'au moins 1 adulte et maximum 2 adultes.

À partir de 16 ans, les participants passent directement sur un FORMAT adulte.

Les charges et les distances sur les stations seront adaptées selon la catégorie.

Le classement mélangera filles et garçons.

CATEGORIE 8-10 ans : accompagné

1. Ski erg concept 2 - 300 m

200 m Run

2. Farmer carry avec un pneu de voiture sur 40 m

200 m Run

3. Adaptation des Burpees (sauts de grenouilles)- 25 m

200 m Run

4. Rowing - 300 m

200 m Run

CATEGORIE 11-13 ans : accompagné

1. Ski erg concept 2 - 500 m

400 m Run

2. Farmer carry avec un pneu de voiture sur 90 m

400 m Run

3.Burpees Broad Jumps 25 m

400 m Run

4. Rowing - 500 m

400 m Run

5.Lunges : Fentes marchées au poids du corps sur 20 m

200 m Run

CATEGORIE 14-15 ans : accompagné ou en solo

1. Ski erg concept 2 - 600 m

400 m Run

2. Farmer carry 2*10 kg (disque olympique) 150 m

400 m Run

3.Burpees Broad Jumps 40 m

400 m Run

4. Rowing - 600 m

400 m Run

5.Lunges : Fentes au poids du corps sur 40m

200 m Run

6.Squats : 40 répétitions à vide, au poids du corps

FORMAT CHALLENGE ENTREPRISE

Même format que la TEAM de 4 sauf que vous êtes 5.

Distance RUN : 400 M.

Sur les stations, un seul athlète qui travaille à la fois. Les 4 autres athlètes sont derrière. Le relai est libre. Le run doit être effectué par tous les athlètes de l'équipe ensemble.

Planning prévisionnel :

7h30 : Accueil des participants

8h30 - 9h30 : Compétition Individuelle H et F

9h30 - 11h30 : Compétition Duo H, F puis HF

11h30 - 12h30 : Team 4 / Team 4 Découverte

12h00 - 14h00 : Restauration / Animation / DJ

14h00 - 15h00 : Team de 2 Découverte

15h00 - 17h00 : Format FAMILLE

Catégories 8 - 10 ans accompagné

Catégories 11 - 13 ans accompagné

Catégories 14 - 15 ans seul ou accompagné

Dès 16 ans, nous passons sur les épreuves hybrides adultes

17h00 - 18h00 : Challenge Entreprise

18h00 - 18h30 : Animation

18h30 - 19h00 : Tombola

Challenge bras de fer pendant la journée !